بهترین روش ها برای تقویت مو

ریزش و آسیب مو می تواند به دلایل مختلف مانند ژنتیک، هورمون ها (مانند کم کاری تیروئید یا دوران بارداری)، داروها (داروهای سرطان)، کمبود رژیم غذایی و سایر بیماری های پزشکی (استرس یا بیماری های خود ایمنی) رخ دهد. اگر ریزش مو یا آسیب مو در ارتباط با کمبود تغذیه ای برخی ویتامین ها یا مواد معدنی باشد، مکمل های رشد مو و چندین داروی طبیعی می توانند به رشد یا رشد مجدد موها کمک کرده و موها را بلندتر و ضخیم تر کنند؛ با این حال این روش ها یک شبه نتیجه نمی دهند، معمولاً زمان زیادی طول می کشد (گاهی 1-5 سال) تا نتایج را ببینید. به طور معمول موها حدود 2 سانتی متر در ماه رشد می کنند، بنابراین حتی پس از مصرف مکمل ها پنج یا شش سال طول می کشد تا یک تار جدید مو به طول شانه از سر برسد. البته پس از چند ماه استفاده از درمان های طبیعی، غدد چربی روی سر دوباره فعال می شوند که باعث مرطوب شدن و تغذیه پوست سر و مو می شود، در نتیجه موها درخشان، مرطوب و سالم به نظر می رسند. می توانید مشورت با متخصص پوست را نیز در نظر بگیرید، متخصص پوست می تواند به تشخیص علل ریزش مو، آسیب و شکستن موها و همچنین پیشنهاد دارو یا درمان های تخصصی کمک کند.

همانطور که پوست نیاز به مراقبت و تغذیه دارد، موهای ما برای تحریک رشد و حفظ استحکام و درخشندگی خود نیز به مرطوب کننده و حالت دهنده عمیق نیاز دارند. اول از همه به یاد داشته باشید که محصولات شیمیایی که به موها آسیب می رسانند را استفاده نکنید، اکثر ابزار و محصولات حالت دهنده برای موها واقعا مضر هستند و باعث آسیب عمیق می شوند. در عوض می توانید از داروهای طبیعی استفاده کنید که می تواند سلامت موها را حفظ کرده و باعث تقویت آنها شود. هیدراته نگه داشتن موها نیز بسیار مهم می باشد زیرا به جلوگیری از بسیاری از مشکلات مربوط به مو که معمولا توسط بسیاری از ما نادیده گرفته می شود، کمک می کند.

✓  برای تقویت موهایتان، پروتئین بیشتری بخورید.

سلامت مو از درون شروع می شود، بنابراین با غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی چرب، لوبیا، آجیل، غلات کامل و گوشت بدون چربی مانند مرغ، استحکام موهای خود را افزایش دهید. پروتئین برای تقویت موها مهم است زیرا هر تار موی شما از کراتین ساخته شده ، پروتئینی سخت که برای ایجاد ناخن و پوست نیز استفاده می شود.

✓  مکمل های حاوی ویتامین مصرف کنید.

یک مولتی ویتامین که مخصوصاً برای پوست، مو و ناخن ساخته شده است استفاده کنید، یا می توانید با پزشک عمومی خود در مورد ترکیب مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی که ممکن است به آنها نیاز بیشتری داشته باشید، صحبت کنید. ویتامین های مفید برای رشد و تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن، شامل ویتامین A، ویتامین سی، ویتامین E، فلز روی، اهن و اسیدهای چرب امگا 3 می باشند.

✓  به صورت هفتگی از ماسک مو استفاده کنید.

یک ماسک موی هفتگی متعادل و مناسب می تواند به باز کردن گره موهای شما کمک کند، آبرسانی آفی آنها را فراهم کند و ظاهر موهای آسیب دیده را کاهش دهد. می توانید از ماسک موهای موجود در بازار استفاده کنید، یا آنها را به صورت طبیعی در منزل تهیه کنید، توجه داشته باشید که ماسک انتخابی باید بر اساس نوع موها و پوست سرتان انتخاب و استفاده شود. برای تقویت مو بهتر است ماسک مورد نظر را روی موهای مرطوب بمالید و به مدت 5 دقیقه در یک حوله گرم بپیچید تا خیس بخورد و به موهای شما نفوذ کند.

✓  استفاده از لوازم حرارتی را کاهش داده یا از محافظ حرارتی استفاده کنید.

به طور کلی بهتر است حالت دادن موهایتان با لوازم حرارتی مانند اتو و بابلیس را کاهش داده و برای خشک کردن موهایتان از باد ملایم و با فاصله سشوار استفاده کنید. موها در زمانی که خیس هستند در آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارند، بنابراین زمانی که مرطوب هستند و قبل از حالت دادن به موهایتان از آنها مراقبت کنید. اگر از ابزارهای حالت دهنده گرم استفاده می کنید، آنها را به پایین ترین حالت خود برسانید و همیشه از یک اسپری محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر آسیب گرما استفاده کنید.

✓  پوست سر خود را ماساژ دهید.

ماساژ منظم پوست سر می تواند رشد مو را تحریک کرده و گردش خون را تقویت کند و اطمینان حاصل کند که فولیکول های مو مواد مغذی لازم را دریافت می کنند. ماساژ روزانه 4 دقیقه ای پوست سر می تواند به مرور زمان ضخامت و استحکام مو را افزایش دهد. هنگامی که ماساژ سر با روغن های رشد مو یا سرم ترکیب می شود، مزایای آن تقویت می شود، نه تنها باعث تقویت موها شده، بلکه باعث آرامش و تسکین استرس نیز می شود.

علاوه بر موارد گفته شده، موارد دیگری هستند که به تقویت موها کمک کرده و از ریزش آنها جلوگیری می کنند که شامل موارد زیر می شوند:

•   داشتن خواب کافی و کاهش استرس

•   اجتناب از زیاد و محکم بستن مو

•   برس کشیدن ملایم و در شب

•   اجتناب از رنگ کردن زیاد

•   خودداری از شستشوی بیش از حد یا کم مو

•   خشک کردن موها با پارچه نخی و سشوار کم

•   استفاده از محصولات تقویت مو

•   نوشیدن روزانه مقدار کافی آب

•   پرهیز از قرار گیری در سرما، گرما و اشعه uv

•   کوتاه کردن مرتب موها

علاوه بر موارد گفته شده، می توانید از یک درمان تقویت کننده مو برای محافظت از تارهای ظریف و بازیابی الیاف ضعیف و شکننده مو استفاده کنید. مزوتراپی مو یک روش درمانی زیبایی غیر جراحی است که مواد مغذی مورد نیاز مو را به لایه میانی پوست تزریق می کند. مزو مو با اثر مستقیم روی فولیکول های مو به رشد مو کمک می کند و مواد ویژه موجود در آن فولیکول های مو را تغذیه و تقویت می کند. با این روش می توان ریزش مو را تا حدودی درمان کرد، زیرا موهای نازک را ضخیم می کند و موها را قوی تر و درخشان تر خواهد کرد. به منظور جلوگیری از ریزش مو و تقویت موها با استفاده از مزوتراپی مو، مجموعه ای از ترکیبات فعال از جمله اسید هیالورونیک، اسیدهای آمینه، ویتامین ها، کوآنزیم ها و نمک های معدنی به پوست سر تزریق می شود که بازسازی سلولی را تحریک کرده و پوست سر را احیا می کند.

با این روش درمانی می توانید با مشکلات زیادی مقابله کنید، از جمله تحریک پیاز مو غیرفعال، تغذیه فولیکول های مو و از بین بردن شوره سر. تعداد دفعات مزوتراپی برای تقویت مو به نیاز فرد و شدت ریزش مو بستگی دارد، اکثر افراد به یک سری درمان های اولیه در حدود 10 جلسه نیاز دارند که بین 2 تا 4 هفته از هم فاصله دارند.